巴西柔術筆記 20251205
距離上次的筆記也過了兩年，也逐漸找到自己學習的方式。除了分散式的學習各種技術，更重要的是要有策略，我有兩本筆記本，一本是我的策略筆記本，裡面畫著我學到或是想到的策略，看起來是一個樹狀結構，針對對手做的每一個反應去做相對應的逃脫或反擊，思考策略的時後最重要是假設你的技巧失敗（也就是你的對手反擊或逃脫）。他會越畫越大，然後我會再重新畫一個新的，把一些分支統整成簡單的概念。在家自主訓練的時候就是照著這些圖反覆練習。
另一本筆記本是對練筆記本，每次對練完我都會記下來哪邊有做好哪邊沒做好，下次要試試看改進什麼。比如說的我的背後逃脫超爛，每次都會很慌，一直做錯，除了在對練中找到我做錯的地方，我也會在我的策略筆記本上面加注要小心什麼，不停補足我的策略，這樣做也確實提升我的背後逃脫的成功率。另外就是對練的次數，過去我都以打滿為目標（大概五到六回合），但現在大部分是大概三回合，中間會休息並思考我做錯的地方然後記下來，充分休息也讓我在下一回合可以保持清晰的腦袋去思考。這些都會記到我的對練筆記本，決定下次要嘗試什麼也很重要，畢竟我要修改的地方太多，不可能一次改完，所以我會決定一兩點比較重要的缺點去改進，這